Nesselsucht: Hausmittel und mehr 

Wenn du deine gestresste Haut kühlst, beruhigst du sie und linderst das Jucken.

5 Kühl-Tipps bei Urtikaria

• kurze, kalte Duschen
• luftige und atmungsaktive Kleidung und Bettwäsche
• niedrig temperierte Wohnräume
• Kühlpacks oder Eis – wobei direkter Hautkontakt vermieden werden sollte, um Erfrierungen vorzubeugen – durch die Verwendung eines Tuchs oder ähnlichem
• kühlende Lotionen, Cremes oder Salben

Einige Personen mit Urtikaria oder anderen Hauterkrankungen berichten davon, dass ihnen Eine wohltuend kühlende Wirkung bei Nesselsucht haben auch Hausmittel wie Umschläge mit Pfefferminze oder schwarzem Tee helfen. Gleiches gilt für kühle Vollbäder mit hochverdünntem Backpulver, Kaisernatron oder Apfelessig.¹

Das Kratzverlangen auf Grund des Juckens ist fester Bestandteil einer Nesselsucht.³ Zwar lässt es sich nicht immer unterdrücken – doch die Haut lässt sich gut vor scharfen Fingernägeln schützen:

• Schneide deine Fingernägel: Kurze und gefeilte Nägel ohne scharfe Kanten mindern das Verletzungsrisiko deutlich.
• Trage Kratzhandschuhe: Vor allem bei nächtlichem Jucken ist das Kratzen kaum zu kontrollieren – wenn du beim Schlafen weiche, leichte Baumwollhandschuhe trägst, verringerst du das Risiko von ungewollten Hautverletzungen.
• Kratzverlangen umleiten: Manchen Menschen hilft es, bewusst Bettdecke, Kissen oder Couch zu kratzen, um das Kratzbedürfnis zu stillen.³ Probier es aus.

Nicht nur die Nesselsucht belastet deine Haut: Auch trockene Haut führt zu Rötungen und Rissen, die jucken – dagegen kann eine regelmäßige äußere Behandlung mit rückfettenden Lotionen und Salben oder feuchtigkeitsspendenden Cremes helfen.

Wichtig: Die verwendeten Pflegeprodukte sollten immer zu deinem Hauttyp passen und ohne Parfum und andere möglicherweise reizende Inhaltsstoffe sein.  und ohne Parfum und andere möglicherweise reizende Inhaltsstoffe sein. Einige Betroffene berichten außerdem davon, dass ihnen Cremes mit kühlender Wirkung helfen. Im Zweifel solltest du Rat in der Arztpraxis oder der Apotheke suchen.

Dein Behandlungsteam sollte genau wissen, wie die Symptome deinen Alltag belasten. Mit dem Gesprächskompass bist du optimal auf das nächste Gespräch vorbereitet und kannst so deine Nesselsucht zur Nebensache machen.

• Heißes Wasser kann deine Haut stressen und verstärkt das Jucken am Körper – deshalb verwende ausschließlich kühles bis lauwarmes Wasser und halte deine Haut nicht zu lange feucht.
• Verwende stets rückfettende, alkoholfreie Pflegemittel und Hygieneprodukte.

Auch beim Putzen und durch das Wäschewaschen kann dein Körper mit Seife und Reinigungsmitteln in Kontakt kommen. Daher kann es hilfreich sein, folgende Tipps zu befolgen:Befolge deshalb diese Tipps:

• Trage beim Reinigen mit Seifen und Laugen Handschuhe.
• Wasche Kleidung mit Waschmitteln für empfindliche Haut.

Psychische Anspannung kann dein Juckempfinden steigern und auch deine Nesselsucht verstärken – deshalb empfiehlt es sich, Stress zu meiden oder Übungen zur Stressbewältigung zu erlernen.⁴ Neben einer allgemein erhöhten Achtsamkeit gegenüber der eigenen Belastbarkeit helfen dir gezielte Entspannungsübungen und -techniken – wie zum Beispiel:

• Autogenes Training
• Meditation
• progressive Muskelentspannung
• Akupunktur
• Yoga

Bei dieser Behandlung werden zwei verschiedene Ziele verfolgt: 

• Zum einen soll sie helfen, den in der Darmschleimhaut ansässigen Teil des Immunsystems zu normalisieren und so positiv zu beeinflussen.
• Zum anderen soll die Darmschleimhaut-Barriere wiederhergestellt werden.

Der Aufbau der Darmflora wird mit speziell aufbereiteten Mikroorganismen (Probiotika) durchgeführt, die täglich eingenommen werden. Hier kommen insbesondere Bifidobakterien und Lactobazillen zum Einsatz.^5,6,7 

Besonders wenn Patient*innen in der Vergangenheit öfter Antibiotika einnehmen mussten, kann die Behandlung mit einem Probiotikum sinnvoll sein.