Wenn du deine gestresste Haut kühlst, beruhigst du sie und linderst das Jucken. Gut sind:
- kurze, kalte Duschen
- luftige und atmungsaktive Kleidung und Bettwäsche
- niedrig temperierte Wohnräume
- Kühlelemente oder Eis – wobei direkter Hautkontakt vermieden werden sollte, um Erfrierungen vorzubeugen – durch die Verwendung eines Tuchs oder ähnlichem
- kühlende Lotionen, Cremes oder Salben
Eine wohltuend kühlende Wirkung bei Nesselsucht haben auch Hausmittel wie Umschläge mit Kamillen- oder Pfefferminzaufgüssen sowie mit Backpulver, Kaisernatron oder Weinessig hochverdünnte kühle Vollbäder.
iStock-497636669-kzenon
Das Kratzverlangen auf Grund des Juckens ist fester Bestandteil einer Nesselsucht.2 Zwar lässt es sich nicht immer unterdrücken – doch die Haut lässt sich gut vor scharfen Fingernägeln schützen:
- Schneide deine Fingernägel: Kurze und gefeilte Nägel ohne scharfe Kanten mindern das Verletzungsrisiko deutlich.
- Trage Kratzhandschuhe: Vor allem bei nächtlichem Jucken ist das Kratzen kaum zu kontrollieren – wenn du beim Schlafen weiche, leichte Baumwollhandschuhe trägst, verringerst du das Risiko von ungewollten Hautverletzungen.
- Kratzverlangen umleiten: Manchen Menschen hilft, bewusst Bettdecke, Kissen oder Couch zu kratzen, um das Kratzbedürfnis zu stillen.2 Probier es aus.
Novartis Pharma GmbH
Nicht nur die Nesselsucht belastet deine Haut: Auch trockene Haut führt zu Rötungen und Rissen, die jucken – dagegen hilft eine regelmäßige äußere Behandlung mit rückfettenden Lotionen und Salben oder feuchtigkeitsspendenden Cremes.
Wichtig: Die verwendeten Pflegeprodukte sollten immer zu deinem Hauttyp passen, möglichst eine zusätzliche kühlende Wirkung haben und ohne Parfum und andere möglicherweise reizende Inhaltsstoffe sein. Im Zweifel solltest du Rat in der Arztpraxis oder der Apotheke suchen.
AdobeStock_77071747_Africa Studio
Bei der Körperpflege und -reinigung kommt deine Haut mit Wasser und Seife in Berührung – dabei gilt zu beachten:
- Heißes Wasser stresst deine Haut und verstärkt das Jucken am Körper – deshalb verwende ausschließlich kühles bis lauwarmes Wasser und halte deine Haut nicht zu lange feucht.
- Verwende stets rückfettende, alkoholfreie Pflegemittel und Hygieneprodukte.
Auch beim Putzen und durch das Wäschewaschen kann dein Körper mit Seife und Reinigungsmitteln in Kontakt kommen. Befolge deshalb diese Tipps:
- Trage beim Reinigen mit Seifen und Laugen Handschuhe.
- Wasche Kleidung mit Waschmitteln für empfindliche Haut.
Novartis Pharma GmbH
Psychische Anspannung kann dein Juckempfinden steigern und auch deine Nesselsucht verstärken – deshalb empfiehlt es sich, Stress zu meiden oder Übungen zur Stressbewältigung zu erlernen.3 Neben einer allgemein erhöhten Achtsamkeit gegenüber der eigenen Belastbarkeit helfen dir gezielte Entspannungsübungen und -techniken – wie zum Beispiel:
- Autogenes Training
- Meditation
- progressive Muskelentspannung
- Akupunktur
- Yoga
AdobeStock_48659291_AboutLife
Bei einer Darmsanierung werden zwei verschiedene Ziele verfolgt: Zum einen soll sie helfen, den in der Darmschleimhaut ansässigen Teil des Immunsystems zu normalisieren und so positiv zu beeinflussen. Zum anderen soll die Darmschleimhaut-Barriere wiederhergestellt werden. Die Darmsanierung wird mit speziell aufbereiteten Mikroorganismen (Probiotika) durchgeführt, die täglich eingenommen werden. Hier kommen insbesondere Bifidobakterien und Lactobazillen zum Einsatz.6,7,8 Besonders wenn Patient*innen in der Vergangenheit öfter Antibiotika einnehmen mussten, kann die Behandlung mit einem Probiotikum sinnvoll sein. Da es eine große Auswahl an Probiotika mit verschiedensten Mikroorganismen gibt, ist es hilfreich, sich ärztlichen Rat einzuholen oder in der Apotheke beraten zu lassen, um ein individuell geeignetes Präparat zu finden.
Novartis Pharma GmbH
iStock-671357072_Zinkevych
Dermatolog*innen in deiner Nähe
Hier findest du die passende Hautarztpraxis.
iStock-1070127844_Rostislav_Sedlacek
Checkliste für deinen Arzttermin
Damit du beim Arztgespräch die richtigen Fragen stellst.
iStock-497470315_binik
Welche Kleidung bei Nesselsucht?
Zu eng, zu kratzig – darauf solltest du achten.
