Bei Akne inversa kann regelmäßige körperliche Bewegung mehrfach helfen:
- Sie unterstützt dich dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen, was wiederum die Symptome der Akne inversa verbessern kann.1
- Sie kann dir helfen, die psychischen Belastungen der Erkrankung besser zu bewältigen.1
- Es gibt zudem Hinweise, dass körperliche Aktivität die Symptome und den Schweregrad der Akne inversa lindern kann.2
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Im Trainingsplan erfährst du, welche gezielten Übungen zur Narbenmobilisation und Kräftigung deines Körpers du bei einem Schub oder nach einer Operation durchführen kannst.
1. Den passenden Sport für dich finden
Entscheidend ist, dass dir die Sportart wirklich Spaß macht. Nur dann bleibst du regelmäßig und langfristig dabei. Ein weiterer Aspekt ist das Schwitzen. Schweiß kann die Haut reizen. „Schweißarme“ Aktivitäten wie Walken oder Yoga sind deshalb besser geeignet.1
2. Auf die richtige Kleidung achten
Es gibt Sportkleidung, die deine Haut reizen kann. Ideal sind daher weite und locker sitzende T-Shirts und Sporthosen aus atmungsaktiven Materialien wie zum Beispiel Baumwolle. Mit regelmäßigen Pausen kannst du zudem vermeiden, dass die Kleidung ständig an deiner Haut scheuert.1
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Patientenblog: Ulrikes Sporttipps
In ihrem Blogartikel erzählt die Betroffene Ulrike von ihrem Alltag mit Akne inversa und ihrer psychischen Krise. Die frühere Leistungssportlerin verrät, wie sie Sport und Bewegung trotz der chronischen Erkrankung in ihr Leben integriert.
Ulrike A
Symbolbild
Der ADA-Symptom-Check
Überprüfe interaktiv deine Symptome.
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Die interaktive Facharztsuche
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Die Checkliste fürs Arztgespräch
Tipps zur Vorbereitung auf den Arzttermin.
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Besser mit Stress umgehen
Entspannungstechniken können gegen Stress helfen.
