Jetzt erst recht! Fünf Gründe, bei einer Psoriasis Sport zu treiben

Du hast es in der Hand – und in den Beinen! Zugegeben, für viele Menschen mit Schuppenflechte gibt es persönliche Gründe, die eher gegen Action und Bewegung sprechen: etwa die Sorge vor Ablehnung, besonders wenn es um Sportarten mit engem Körperkontakt wie Mannschaftssport geht. Um dem Köbner-Phänomen, der Entstehung von Plaques durch mechanische Reizungen zu entgehen, stehen Sportarten mit erhöhtem Risiko für Schürfwunden wie beispielsweise Fußball ebenfalls nicht so hoch im Kurs. 

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1. Sport senkt die Entzündungswerte
2. Sport entspannt und hebt die Stimmung
3. Sport verbessert den Zuckerstoffwechsel und hält dein Herz fit
4. Sport hilft dir, ein gesundes Gewicht zu haben
5. Sport tut deinen Gelenken gut

2. Sport entspannt und hebt die Stimmung

Sich einfach wohler fühlen, dem Stress die kalte Schulter zeigen, nach Stressmomenten schneller wieder herunterkommen: Das alles kann regelmäßiges Sporteln leisten! Einer großen Übersichtsarbeit zufolge haben Menschen, die sich regelmäßig bewegen – am besten dreimal 45 Minuten pro Woche – ein besseres psychisches Wohlbefinden. Depressionen treten bei genügend körperlicher Aktivität im Alltag ebenfalls seltener auf. Perfekt, denn eine stabile Psyche und ein guter Umgang mit Stress können auch deine Haut stabiler machen. 

3. Sport verbessert den Zuckerstoffwechsel  und hält dein Herz fit 

Ja, dass Sport gesund ist, wird ständig gepredigt. Warum wir hier wieder damit anfangen? Inzwischen ist klar, dass bei Menschen mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen wie einer Schuppenflechte auch das Risiko für einen Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht sein kann. Deshalb heißt es, früh gegenzusteuern – auch mit Sport. Und natürlich sollte deine Psoriasis-Therapie so angepasst sein, dass die Krankheitsaktivität möglichst niedrig ist. 

4. Sport hilft dir, ein gesundes Gewicht zu haben 

Von einem gesunden Gewicht profitierst du bei Schuppenflechte doppelt und dreifach: Es schont deine Gelenke, ist gut für deine Haut – und lässt deine Therapie optimal wirken. Überzählige Kilos dagegen können bei Psoriasis dazu beitragen, die Symptome zu verstärken, und gleichzeitig die Wirksamkeit der Behandlung verringern. 

5. Sport tut deinen Gelenken gut

Das gilt auch und gerade, wenn die Schuppenflechte die Gelenke betrifft: Studien deuten darauf hin, dass bei einer Psoriasis-Arthritis regelmäßige körperliche Betätigung die Krankheitsaktivität herunterfahren und das Wohlbefinden verbessern kann.