Sport hat einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und hilft uns, fit zu bleiben. Zudem hat sportliche Betätigung einen positiven Einfluss auf unsere Psyche. Okay, das ist ja bereits bekannt. Aber wie sieht es speziell mit Sport bei Schuppenflechte aus? Schließlich sind Patient*innen mit Psoriasis beim Sport und generell bei körperlicher Aktivität oft zurückhaltend, weil sie befürchten, dass Sport ihre Symptome verschlimmern kann.
Das Gegenteil ist jedoch der Fall: Studien belegen, dass insbesondere ein moderat und regelmäßig ausgeübter Ausdauersport die Symptome der Schuppenflechte positiv beeinflussen kann. Warum ist das so?
Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 kommt zu dem Schluss, dass Sport wirksam gegen die Entzündungen bei Psoriasis sein könnte. Außerdem verbessert er den Stoffwechsel. Das kann nicht nur einen positiven Effekt auf die Hautsymptome der Schuppenflechte haben, auch Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck und Zuckerstoffwechselstörungen lässt sich dadurch vorbeugen.1
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Deine passende Facharztpraxis finden
Es ist wichtig, dass Patient*innen zu Fachärzt*innen gehen, bei denen sie sich von Beginn an gut aufgehoben, beraten und behandelt fühlen. Das gilt insbesondere bei chronischen Erkrankungen wie Psoriasis und Psoriasis-Arthritis, die eine dauerhafte fachärztliche Begleitung erfordern.
Du bist noch auf der Suche nach einer Facharztpraxis? Um Dermatolog*innen und Rheumatolog*innen zu finden, nutze die Facharztsuche: Gib einfach deine Postleitzahl oder deinen Wohnort ein und lass dir Praxen in deiner Nähe anzeigen, die sich auf Psoriasis und Psoriasis-Arthritis spezialisiert haben.
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Menschen mit Schuppenflechte sollten beim Sport im Freien auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten. Zwar kann Sonnenlicht bei Menschen mit Psoriasis durchaus einen positiven Effekt auf das Hautbild haben, aber zu viel Sonne mit möglichen Folgen wie einem Sonnenbrand kann schnell das Gegenteil bewirken und Schübe auslösen. Zum Hautschutz geeignet sind Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor, idealerweise Produkte speziell für sensible Haut.2 Genauso wichtig sind schützende Textilien wie ein Sonnenhut, ein Nackenschutz und Kleidungsstücke mit langen Ärmeln und Beinen. Zu warm für Sport im Sommer? Nicht, wenn die Kleidung atmungsaktiv ist und am Körper eine gute Luftzirkulation ermöglicht.
Psoriasis und Hautpflege nach dem Sport
Nach dem Training sollten Menschen mit Schuppenflechte ihre Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflegelotion verwöhnen, um ein Austrocknen zu vermeiden. Gemeint ist hier nicht die medizinische Salbe oder Lotion, die Ärzt*innen im Rahmen einer medizinischen Psoriasis-Therapie verordnen, sondern die begleitende Basispflege der Haut.
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Wie wir gesehen haben, kann Sport effektiv dazu beitragen, Symptome der Schuppenflechte zu lindern. Aber kann Sport auch dazu beitragen, die Entstehung einer Psoriasis zu verhindern?
Eine Studie mit über 86.000 US-amerikanischen Frauen konnte zeigen, dass regelmäßige sportliche Betätigung das Risiko für eine Schuppenflechte reduzieren kann.3 Dieser Zusammenhang wurde insbesondere für die Sportarten Laufen, Aerobic und Gymnastik untersucht, was aber nicht heißt, dass andere Sportarten nicht ähnlich gut geeignet sein können.
Zusammenfassend lässt sich feststellen: Menschen mit Schuppenflechte können ebenso wie Nichterkrankte Sport treiben, wenn sie einige Dinge wie geeignete Kleidung, Sonnenschutz und Hautpflege beachten. Sport kann nicht nur die innere Ausgeglichenheit fördern, sondern effektiv dazu beitragen, dass sich durch die Psoriasis bedingte Symptome bessern.
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Behandlung von Psoriasis
Diese Therapiemöglichkeiten gibt es.
